ストレスの心理学 あのエクササイズを定期的に行うことでメンタルの状態が改善し、うつの症状も軽くなる！
思考法・考え方の心理学
やる気・モチベーションの心理学不安がなくならない理由は終わりを作っていないから
終わりを作ることが大切な心理的な理由 先延ばしをする人や完璧主義の人には悪い共通点があります。それは、作業の終わりを決めていない。ゴールの設定をしていないということです。 またこれは、仕事や作業にストレスや恐怖を感じてしまう心理的な理由...
ストレスの心理学あなたの心の強さを表す3つの指標と、心を健康的に成長させるためのメンタルトレーニング方法
心は筋肉のようにトレーニングで成長する 心は筋肉のように鍛えることができます。筋肉を増やしたかったら筋トレを行うように、トレーニングを積むことで心を強く成長させることができるのです。 またそうやって心を鍛えていくことによって感情のコント...
ストレスの心理学ストレスやイライラを消し去るのは意外と簡単！？何にでも使える万能的なストレス解消方法
ストレスを感じた時はどうすればいい？ アメリカで行われていた心理学の研究によると、私たちが感じているストレスというのは意外と簡単に消し去ることができるようです。 たしかによくよく考えてみると、私たちはストレスへの対処法をどこかで習うとい...
協調性・コミュニケーション・人間関係の心理学ずっとそばにいたいと人に思わせる！人を惹きつける魅力を持つ4つの愛されタイプとは？
愛される技術があれば人生に困らない 愛される人、愛されやすい人には似たような特徴があります。 中でもただ何となく付き合いを続けるだけではなく、そばにいて一緒に時間を過ごしたいと思わせられる人はとても魅力的です。 そしてその魅力は、一度...
協調性・コミュニケーション・人間関係の心理学幸せを感じる2つの大きなポイントはアレとアレ！
幸せになるための2つの大きなポイント 私たちが幸せを感じられるようになるためには、ある2つの要素が大きく関係しているということが心理学の研究の結果から分かっています。 その2つの要素とは、 人間関係と人生の目標です。人生の目標というと大...
ビジネス・成功の心理学人と仲良くなってうまく付き合うために必要な4つの能力
人付き合いがうまい人は何が違う？ 数々の心理学の研究から、社会的知能の高い人ほど人間関係の問題や軋轢を起こさずに平和的な生活を営むことができるということがわかってきています。 この社会的知能というのは他者と関わり合いを持つ能力、コミュニ...
ビジネス・成功の心理学人生に行き詰まったらこれ！難しい悩みを解決するための4つの異なる視点とは？
悩みを解決するための4つの対策 今回は「どうやって解決したらいいのかわからない！」というような思考がストップするくらいに難しい悩みに当たった時に、それを解決するための方法について話していきます。 今回紹介するのは21世紀型スキルと呼ばれ...
やる気・モチベーションの心理学あなたの行動力を爆上げさせる！子どもにも使える自己コントロール方法！
行動力が上がるテクニック 今回は子どもにも大人にも使える、目標達成率と行動力を上げるための心理テクニックについて話していきます。 実は目標自体は同じで努力の量や行動する量は同じでも、目標の提示の仕方に少し工夫を加えるだけで目標達成率が変...
やる気・モチベーションの心理学ダメ人間を卒業する方法！やるべきことを絞り込んで目標を達成するアイビーリーメソッドとは？
ダラダラしてしまう心理的な理由 やりたいことができない理由は主に2つあり、1つはそもそもやりたいことが見つからない場合で、もう1つがやりたいことが多すぎて行動が定まらなかったり集中力が続かない場合です。 今回は後者の問題を解決する目標達...
やる気・モチベーションの心理学不安に強くなるためには好奇心を持つことが大切！CQの鍛え方
行動力の高さは好奇心で決まる ずば抜けて行動力がある人っていますよね。海外によく行く人とか結構そういう性格の人が多いような気がします。 「新しい環境でも未知の出来事でも全然大丈夫！」というような心の強い人というのは、心配事や不安が多い人...