やる気・モチベーションの心理学 効率的に時間を管理する！タイムプレッシャーテクニックを心理解説
神経症・不安・恐怖・心配の心理学
アンチエイジング・年齢・老化の心理学不安になりやすい人はバカになりやすい
ギャンブル・依存の心理学これが起きたら要注意！ストレスが原因で起こる18の変化
勉強・自己成長の心理学トラウマ克服！不幸な出来事をプラスに変える6つの質問
幸せとポジティブ心理学心配しすぎ？心配事の9割は実際には起こらないことが判明
あなたの心配事や不安は的中しない ウェイルコーネル医科大学の心理学者ロバート・リーヒ教授は、「将来のことを心配したところで、私たちが想像するようなことはほとんど起こらない。なので、不安に振り回される必要はない」とアドバイスしています。 ...
ストレスの心理学人に優しくすると自分が元気になる！親切がもたらす健康効果 中編
人に親切をすると自分が健康になれる！ 情けは人の為ならず。親切が持つ健康効果の続きです。ダートマス大学がまとめた資料をもとに、親切や人助けがもたらす健康効果について解説してきます。 前回（人助けや親切な行為による13の健康メリットを解説...
ストレスの心理学人助けや親切な行為による13の健康メリットを解説 前編
親切な行為がもたらす13の健康メリット 人に親切にすることは健康に良いという研究は数多くあります。そこで今回はダートマス大学がまとめた資料をもとに、親切や人助けがもたらす健康効果について解説してきます。 今回は以下の4つのメリットについ...
イメージを変える・印象操作の心理学怖い夢や悪夢を克服できる！ドリームシナリオテクニックとは？
怖い夢のせいで気持ちよく眠れない 悪夢なんて見て寝ざめが悪い！といった経験は誰でも一度や二度はあると思います。たまたま一度きり悪夢を見たくらいなら、睡眠にも生活にも影響しないのでいいのですが、何度も繰り返し見てうなされるようになると、健康...
ビジネス・成功の心理学後悔や間違った判断をしなくなる科学的な方法
マインドフルネス瞑想で間違った判断をすることがなくなる 心と体の健康に良いと評判のマインドフルネスですが、今回はマインドフルネス瞑想を行うことで冷静に物事を考えられるようになるという研究を紹介します。 これは2013年に行われたワシント...
ストレスの心理学ストレスと夢の関係、怖い夢や悪夢を見やすくなる習慣とは？
昼間の活動が制限されると悪夢を見やすくなる 日中の起きている時に行う活動が、夜に見る夢の内容に影響を与えることは、多くの研究で示されています。 昼間のうちに感じた感情や記憶は夜中にまで持ち越されて、夢の内容や夢の中で覚える感覚を変えるの...
ポジティブ・ネガティブ思考ネガティブだったり気分が落ち込みやすい人たちが持つ特徴とは？
落ち込みやすい人ほど自分の気持ちを理解できない 研究によると、気分が落ち込んでしまったりネガティブな感情にとらわれている時には、自分の感情に名前をつけると良いことがわかっています。 2012年にミシガン大学心理学科のパトリシア・デルディ...