しぐさの心理学 【パチパチ】なぜそのときあなたは手を叩くのか？拍手をする心理
食事・ダイエット・味覚の心理学
アンチエイジング・年齢・老化の心理学ウイルスや病気、肉体の老化を防いでくれるオートファジーを解説
オートファジーとは？ 今回は人が生きるために必要な機能の一つである、オートファジーについて解説していきます。 オートファジーとは、細胞内の環境を改善してくれるシステムのことです。オートファジーはいわば細胞のお掃除機能であり、細胞内にある...
アンチエイジング・年齢・老化の心理学最強のダイエット食品はアボカド！アボカドを食べると痩せます
アボカドにダイエット効果が見つかる！ 女性を中心に人気の食材アボカドですが、実はかなり健康に良いことがわかってきています。特に今回はアボカドがダイエットに効果的だ！という研究を紹介していきます。 ちなみにアボガトではありません、アボカド...
心と体の健康心理学衝撃！ご飯の食べ方が下品な人はデブになる！という研究
太りやすくなる食べ方が存在する 今回は、食べ方一つで太りやすいか、そうではないかが決まってしまう！という衝撃的な話をします。太ってしまいやすい食べ方というのが存在するのです。 アメリカ、ネブラスカ大学リンカーン校心理学科のジル・アレン博...
フロー・マインドフルネス・集中力料理が上手くなる意外な方法！料理が苦手なのは集中力のせい
料理が上手くなりたいなら瞑想だ 健康度や幸福度のアップなど私たちの人生に大きな恩恵を与えてくれるマインドフルネストレーニングですが、実はマインドフルネスな状態になると料理も上手くなるのではないか？という効果も期待されています。 マイン...
フロー・マインドフルネス・集中力ダイエットや禁煙、衝動を抑えるのに効果的なマインドバステクニックを紹介！
マインドバステクニックを解説 前回紹介したダイエットに使えるマインドフルネステクニックですが、今回はそのテクニックの解説編です。実験内容を知りたい人は前回の記事を読んでみてください。 実はこの実験の時に使っていたのはマインドバスと呼ばれ...
心と体の健康心理学ダイエット中に甘いものを食べたくなったら、マインドフルネスのテクニックで我慢できる
マインドフルネスで食べ物の誘惑に勝てるようになる 2013年にユニヴァーシティ・カレッジ・ロンドンで心理学を教えているケイティ・タッパー博士が行った研究によると、マインドフルネスのテクニックを使うことで食べ物の誘惑に打ち勝つことができるこ...
心と体の健康心理学行動経済学的に正しい7つのダイエットで確実に痩せる！後編
無理のないダイエットをしよう 今回は、前回に話した「ご飯を食べすぎないための7つのテクニック」の続きを解説します。このテクニックは、コーネル大学で食品消費行動学を研究しているブライアン・ワンシンク教授の研究からまとめたものです。
イメージを変える・印象操作の心理学ツラいダイエットはやり方が間違っている！行動経済学的に正しい7つのダイエット方法！前編
意志の力でダイエットしてはいけない 人はお腹が減るからご飯を食べるのではない！目の前に食べ物があるから食べるのだ！というのが最近の心理学の食欲に対する考えです。 これと同じでダイエットも、自分の意志の力で成し遂げるのではなく、食欲を誘発...
ギャンブル・依存の心理学夜型生活の人はタバコやお酒に依存しやすいので注意が必要！
夜型の人たちはタバコやお酒、薬物の乱用をしやすい 2011年にヘルシンキ大学ヤーコ・カプリオ博士の研究では、夜フクロウタイプの人は朝ヒバリタイプの人に比べて薬物の誘惑に弱いことがわかっています。 フィンランドの双子の成人676人を分析し...
心と体の健康心理学うがい薬を使うだけで太ってしまう医学的理由！危険なマウスウォッシュ
殺菌のし過ぎで肥満体型になる 新型コロナウイルスの問題で、手洗いはもちろんのこと、うがいをする人も増えているかと思いますが、うがい薬を使うとかえって健康に悪くなるということがわかっているので、ここで注意喚起をしておきます。 実はうがい薬...